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[건강시리즈] 불면증 간단하게 고치기
수석논설위원 박학송 옮김  |  jaemokah@naver.com
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승인 2015.04.15  12:09:17
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불면증 간단하게 고치기

우유에 식초를 타서 마시면 불면증에서 벗어날 수 있다는 사실이다.
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고,식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜
함께 마시면 아주 좋다.

[방법]
1.찬우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다.

2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성된다.

식초의 또다른 효과 운동후 땀을 많이 흘리고난후그냥 생수보다 식초를 한방울 떨어뜨린 생수를 먹으면 갈증도 없어지고 피로회복도 빠르다.

이처럼 몸 안의 노폐물이나 근육의 피로를 줄여주는 식초와 완전식품군인 우유를 동시에 섭취하면
일석이조의 효과를 얻게 된다.

매일규칙적으로 운동을 꼭 하고 목욕을 자주해야 건강이 좋아진다.<옮겨온 글>

 

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